Кого мы ждем на курсе?
Курс подходит для танцовщика любого возраста!
- Начинающих танцовщиков, кто всегда хотел улучшить свои данные, но так и не смог найти эффективный способ достичь желаемого
- Тех, кто хочет совершенствоваться, кому недостаточно силы и устойчивости для изучения новых более сложных элементов
- Тех танцовщиков, кто чувствует, что прежние комплексы и задания уже не работают, тело привыкло и прогресса уже нет, но при этом еще есть куда расти
- Тех, кто хочет восстановить потерянные данные после длительного перерыва и улучшить их
- Профи, кто думает, что достиг своего максимума и дальше уже некуда!
Программа
Закачка стопы
В этом уроке мы проработаем упражнения, направленные на закачку стопы. Не просто point-flex, а разнопланово ответим на вопрос, как подготовить свою стопу к различным элементам: вращениям, прыжкам, любым уходам в подъем и прочее.
Работа с подъемом
Целью этого урока является твой подъем. Привык просто сидеть на подъемах? Максимум кубики подложить, чтобы сильнее тянуло? Получи альтернативу)
Работа с выворотностью стопы
Ошибочно полагать, что выворотность стопы - это обособленный процесс от развития выворотности тазобедренного сустава. Здесь мы будем разрабатывать правильную выворотность, чтобы первая и пятая классическая позиция не вредили вашим коленям и стопам в силу неверной техники.
Коррекционная гимнастика для стоп
В силу неверного развития или просто анатомии у танцовщика появляются деформации в стопе, которые мешают в танце, и более того при игнорировании проблемы часто усугубляются. В этом уроке мы подобрали упражнения, которые, наоборот, помогут верно закачать и скорректировать проблемы. Плоскостопие? Вальгусная деформация стопы? Все возможно исправить, если подходить к делу со знанием!
Бонус: растяжка задней поверхности бедра и подколенных сухожилий
Что делать, если колени не выпрямляются? А складочка - это не отдых, а то, чего ты боишься на занятиях? Расскажем в этом уроке и дадим советы того, как подружиться со своими подколенками
