[Mamatov.club] Свобода движения без боли: комплексное восстановление позвоночника и оcанки. Тариф Самостоятельный [Алексей Маматов]

Aноним · Вчера в 12:20

Модуль 1. Диагностика
Главный результат: знакомство со структурой курса, логикой упражнений. Понимание своей отправной точки и как фиксировать прогресс.
Уроки модуля:
Урок 1. Вводный: «Ваша дорога к здоровью спины»
Урок 2. Анатомия простыми словами
Урок 3. Самодиагностика и точки контроля.
Модуль 2. Снятие острых болей
Главный результат: локальное снятие боли, снижение страха обострений, устранение застоев и улучшение подвижности.
Уроки модуля:
Урок 1. Убираем острую боль без таблеток.
Часть 1. Правила и упражнения
Урок 2. Убираем острую боль без таблеток.
Часть 2. Дыхание, триггерные точки
Урок 3. Урок 3. Восстанавливаем диапазон подвижности. ПИР
Урок 4. Разминка и подготовка тела
Урок 5. Питание в остром периоде. Фитотерапия и компрессы
Урок 6. Убираем застои, восстанавливаем фасцию. Самомассаж и тейпирование.
Модуль 3. Восстановление
Главный результат: уменьшается скованность, возвращается большую подвижность и сила. Уходит мышечное напряжение, ускоряется восстановление.
Уроки модуля:
Урок 7. Восстанавливаем нормальную подвижность тела. Часть 1
Урок 8. Устраняем вдовий горб и участки мышечной асимметрии
Урок 9. Восстанавливаем питание костей
Урок 10. Восстанавливаем нормальную подвижность тела. Часть 2 + Улучшаем сон
Урок 11. Снимаем зажимы и выравниваем скрученный таз
Урок 12. Стабилизируем тело
Модуль 4. Закрепление
Главный результат: человек выходит с уверенностью и чёткой дорожной картой: знает как обеспечить поддержание здоровья спины в любой жизненной ситуации.
Уроки модуля:
Урок 13. Сам себе реабилитолог
Урок 14. Эргономика пространства: выбираем правильные вещи для здоровья спины
Урок 15. «Код здоровья спины»: универсальный план занятий и как поддерживать результат.
Бонусы