Вы получите материалы марафона, включающие:
- вебинары,
- чек-лист,
- домашние задания,
- практики,
- упражнения,
- 2 вида планеров, чтобы вам было удобно отмечать, какое задание выполнено, чтобы ничего не осталось без внимания и марафон прошел с максимальными результатами.
Кому подходит марафон?
Марафон подходит всем, кто хочет научиться
жить осознанно.
Можете ли вы сказать о себе, что по-настоящему проживаете каждый момент своей жизни, наслаждаясь тем, что вы делаете именно в данную секунду? Замечаете ли вы, что порой живете словно «на автопилоте»: не ощущаете свое тело, не видите свои таланты, не понимаете свои истинные желания? И как будто играете навязанные вам роли, что дома, что на работе?
Живя осознанно, вы будете получать
настоящее удовольствие от жизни. И тогда вам не придется через 10 лет оглянуться назад и подумать: "Как же быстро пролетело время… А я словно и не жила". И в 40, и в 90 лет вы будете наслаждаться каждой минутой каждого дня, и не будет никакого повода грустить об упущенных возможностях и несбывшихся мечтах!
Приглашаем вас в наше совместное путешествие к осознанности, в котором целая команда будет вас поддерживать и направлять.
Осознанность - это способность каждого человека, которую можно развить.
Это «мышца сознания», которая тренируется. И мы будем с вами на этом красивом пути! За 14 дней марафона вы получите
инструкцию к осознанному проживанию каждого дня вашей драгоценной жизни:
- научитесь создавать правильное состояние на весь день, с самого утра,
- узнаете, как ставить намерение, чтобы достигать целей. И поймёте, на что обращать внимание, чтобы день удавался таким, как вы его задумали,
- ощутите на практике, насколько полезно регулярно медитировать и что меняется благодаря медитации,
- освоите мощный инструмент самопознания: наблюдение за своими привычками. И начнёте менять те, которые вас не устраивают,
- пройдёте 14 практических занятий по системной психологии и работе с родом. Проработаете сферы: самореализация, отношения с родителями, самоощущение, связь с предками, деньги, здоровье,
- познаете 14 секретов здоровья: улучшите своё состояние благодаря ежедневным упражнениям по самокоррекции суставов и позвоночника, а также гармонизации энергетической системы,
- научитесь быстро справляться со стрессом, раздражением, страхом через мудрость тела и кинезиологические практики,
- перестанете реагировать на события и людей «автоматически», «запрограммированно», и откроете для себя возможность ВЫБИРАТЬ, какой будет ваша жизнь. И даже — ваша судьба,
- станете более взрослым, ответственным, мудрым, любящим, успешным и мощным человеком!
Что будет на марафоне:
- Практики, меняющие качество проживаемой жизни
- Медитации на настрой дня - 4 медитации, для того, чтобы создать продуктивный, энергичный и насыщенный день.
- Системная психология. Работа с родом - 7 практик и 7 медитаций, через которые вы проработаете отношения с родителями, сферы здоровья и денег.
- Научитесь составлять правильную генограмму (схему вашего рода) и «читать» её.
- Сделаете тест, который позволит вам увидеть, как проблемы и трудности, которые есть в вашей жизни, связаны с системными нарушениями. И сможете понять, нужна ли вам расстановка.
- Упражнения для осознанности - 11 упражнений на развитие осознанности. Шаг за шагом вы будете становиться более внимательным к тому, что чувствуете, как двигаетесь, как и что говорите, как смотрите и какие мысли в вашей голове. Будете учиться останавливаться в моменте и выбирать, что хотите сделать/подумать/почувствовать в следующую секунду.
- Практики для гармонизации тела, эмоций и энергии - 12 упражнений для самостоятельной коррекции суставов и позвоночника, восстановления энергии в течение дня, очищения от негативных состояний.
- Чек-лист осознанности - подробный чек-лист от Вании Маркович, который поможет определить уровень своей осознанности в 7 самых важных сферах жизни.
- Прямые эфиры с Ванией Маркович - 3 прямых эфира: всё, что вы захотите узнать о духовном развитии, о практике осознанности и системной психологии. Ответы на ваши вопросы.
