На встрече познакомимся с базовыми теоретическими понятиями, концепцией, основными задачами, положениями в терапии принятия и ответственности (АСТ) и практическими техниками. Разберём такие понятия, как ценности и цели в АСТ, реляционные фреймы, психологическая гибкость, когнитивное слияние/разделение и экспериенциальное избегание. Так же сможем освоить основные рабочие техники АСТ, такие, как "креативная безнадёжность", "бросить якорь", "точка выбора" и др.
ACT — это психотерапевтический подход, который использует процессы принятия и осознанности, а также изменение поведения для развития большей психологической гибкости. Эта гибкость позволяет двигаться в сторону своих ценностей.
"В основе своей АСТ – это поведенческая терапия, она предполагает действия. Но не просто старые добрые действия. В АСТ речь идёт о действиях, совершаемых исходя из ваших основных ценностей, о том, что вы ведёте себя, как тот человек, которым вы хотите быть". Расс Хэррис
Основные терапевтические процессы АСТ – это контакт с настоящим, когнитивное разделение, принятие, самонаблюдение, ценности и проактивность.
Развитие психологической гибкости - это одна из важных задач АСТ.
Психологическая гибкость в АСТ — это способность осознанно контактировать с настоящим моментом и действовать в соответствии со своими ценностями, даже когда возникают болезненные мысли или чувства. Это означает, что вы можете испытывать дискомфорт, но не позволяете ему управлять вашими действиями, вместо того чтобы избегать неприятных ощущений. Главная цель терапии — развить эту гибкость, чтобы человек мог полноценно жить в соответствии с тем, что для него действительно важно.
Важной часть развития психологической гибкости, является "когнитивное разделение" (распутывание).
Когнитивное разделение — это процесс, при котором мы меняем наше отношение к мыслям, дистанцируясь от них, просто отмечая их присутствие. Проводя разделение, мы "выпутываемся" из нашего внутреннего диалога и наблюдаем за мыслительными процессами просто как за словами.
Цель встречи:
- познакомиться с теоретическими основами, концепцией и положениями Терапии принятия и ответственности;
- формирование понятия: ценности, реляционные фреймы, психологическая гибкость, когнитивное слияние/разделение и экспериенциальное избегание в АСТ;
- изучение базовых рабочих техник АСТ.
Для кого:
- для студентов психологических факультетов;
- для специалистов в области оказания психологической помощи любых модальностей;
- для всех интересующихся Терапией принятия и ответственности.
Мероприятие проводит: Захарченко Юлия Сергеевна - Психолог, клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт.
Встреча состоится 28 ноября 2025 г.
Длительность: 1,5 ч.
